[...] wle u siebie. co do dawkowania insy - zakupcie sobie glukometr, zrobcie pomiary - na czczo - 20min po stalym sniadaniu - 20 min po posilku po treningu zakladamy ze kazdy z posilkow jest taki sam co dzien i jest scisle wyliczony b/w/t - zal od wagi jak i czulosci ins ustalacie dawki - ustalacie rodzaj insy w zal od czasu jej dzilania sa do 2 [...]
Sięgam po peptydy pierwszy raz. Dokładnie po ghrp6 + cjc. Ale mam też okołotreningowo i do posiłków krótką insę. Czy to ze sobą koreluje ? Nie będzie żadnych negujących się interakcji ? Będę się z Tobą ewentualnie dzielić spostrzeżeniami z GHRP-6 solo. Szczególnie pod kątem prolaktyny i kortyzolu. Czytam, że ten peptyd ma wpływ na te hormony. Niby [...]
2 rozdział o cała prawda o odżyweczkach NAJCZĘŚCIEJ STOSOWANE ODŻYWKI NA RYNKU POLSKIM I ŚWIATOWYM „Od czasu kiedy w 1839 roku holenderski badacz Mulder wykrył grupę związków organicznych zawierających azot i nazwał je proteinami, upłynęło ponad 150 lat. Nazwa proteiny pochodzi od protitemi, co oznacza stawiam na [...]
[...] 6-7g wiec moge im wspolczuc btw-to co napisalem w poprzednim poscie - to sa mity -o jedzeniu co 2-3h -o spozywnaiu max.30g bialka -o treningu przed posilkiem (porcja BCAA/bialka musi byc!) -o czestym spozywaniu posilkow -o konieniecznosci wegli rano -o koniecznosci wegli przed treningiem itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-08 16:38:49
wlasnie solar nigdzie nie napisal zeby ograniczac kalorie...mowa jest o mniejszej ilosci posilkow ale kalorycznosc ma zostac ta sama.... a moja zagwostka caly czas polega czy organizm absorbuje tak samo substancje odrzywcze...przy 3 posilkach jak przy 5..czy 6.. Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-04-09 12:15:29
[...] nastapila syntezy liczy sie ilosc aminek kazeina=staly ale niski poziom (~7-8h) serwatka=krotki ale wysoki poziom (~3h) i jesli nie jemy tylko 1 dziennie a spozywamy kilka posilkow to jednak ma znaczenie Jesli spozyjemy 1 posilek zawierajacy podobna ilosc bialka wynik po ~24h bedzie taki sam Ale czy jemy tylko 1 posilek od treningu do treningu [...]
tak tylko diety typu IF a dieta zbilansowana rozni sie zdeka czestoscia spozywania posilkow,ilością ich,czasem postu a diecie zbilansowanej ten nocny post wynosi ~6-8h wiec nawet jedzac 2h przed treningiem nic nie jedzac po treningu ten okres bedzie stanowaczo maly wstajesz rano i masz we krwi sporo aminek bo ten ostatni posilek sie jeszcze trawi [...]
[...] mnie czy przy spozywaniu tylko ww okolotreningowo w cyklu masowym bedziemy mieli dostatecznie wysoki poziom energi na treningu... dlaczego pytam..u mnie to wyglada tak posilkowo 1 ww bialko odrobina tluszczu 2 (przed tren) ww bialko 3 (odrazu po tren) ww bialko 4 potreningowo regularny ww bialko odrobina tluszczu 5 bialko tluszcz 6 bialko [...]
[...] ilości posiłków oraz drastyczne zmniejszenie kalorii z pewnością spowolni nasz metabolizm czytaj ze zrozumieniem czy ja napisalem 3 poislki = mniej kalorii?! 3posilki=5posilkow=tyle samo kalorii loferne Mam pomysł, by w celu ograniczenia rozrostu czworogłowych białko w dniu z przysiadami obniżyć powiedzmy o 1/3 w stosunku do średniej (tzn. [...]
Zapraszam do potężnej lektury choć nie wrzystko wkleiłem co chciałem Enzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym. Enzymy [...]
posluze sie tymi badaniami: http://www.sfd.pl/Strawność_białka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html badaniu pol pokarmu opuscilo zołądek: -w przypadku surowych jajek w czasie 25min -w przypadku ugotowanych w czasie 68min polowa pokarmu dotarla do jelita grubego w czasie -w przypadku surowych jajek w czasie 5.29h -w przypadku ugotowanych jajek [...]
tu gdzie indziej tkwi zrodlo czy problem celem szesciu malych posilkow tudziez sniadanie z weglami tudiez spozycie wogole sniadania ->suma sumarum czeste ale male posilki ale posilki zbilansowane itd. chodzilo o to aby ludzi nauczyc racjonalnie i zdrowo sie odzywaic sa badania wrzucane czasami porownujace osoby ktore spozywaja sniadanie lub [...]
Witam Czytam ten temat i mam do was w sumie kilka prostych ale nurtujących mnie pytań a mianowicie: 1.Obecnie po treningu jadłem następująco: bezpośrednio po CARBO+WPC(80g/40g moja waga 80kg), 40 minut po tym jadlem 100g ryzu białego z puszką tuńczyka, a 2 godziny po tym 100g ryżu +250g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa (czyli [...]
http://fitness.sport.pl/fitness/1,107702,8875333,Mity_i_fakty_o_jedzeniu.html I jest to temat fakty i mity o odżywianiu. Na dole jest zaprzeczenie tego co napisał solaros, że można jeść 3 posiłki dziennie? Co jest prawdą? Ograniczając liczbę posiłków szybciej osiągniemy zamierzony efekt Nieprawda, jest dokładnie odwrotnie. Ograniczenie ilości [...]
Chyba w końcu trafili z antybiotykiem bo moja temperatura od wczoraj utrzymuje się w granicach 36,6-37,8. Nadal nie ideolo ale to już nie 39-40. Podnosilem z rana ciężary nogami. Podnosze jeden kilogram na nogę i boli jak sam skuhwesyn ale mój fizjorerapeuta powiedział że trzeba. Zdjeli mi w ogóle tę sondę bo za bardzo mnie uwierała. Znowu [...]
Ja to akurat lubię robić masę i mogę wpyerdalać dużo. Najłatwiej sobie zrobić te 5 posiłków dziennie, wtedy bez problemu można zrobić dodatni bilans. Ja jak byłem na trójboju kiedyś z 5-6 lat temu to chvjowo masę zrobiłem, bo zrobiłem od 81 do 98, tyle, że mając 81 kg byłem podlany jakieś 30% bf. Jak przymasowałem to mięśni przybyło, ale trochę [...]